Akzeptanz- und Commitment Therapie (ACT) – Moderne Verhaltenstherapie praxisnah lernen

Eine Fortbildung für deinen berufliche Veränderung mit Potential

Die Akzeptanz und Commitment Therapie (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) ist eine moderne Form der Psychotherapie, die in den 1980er Jahren von Steven C. Hayes entwickelt wurde. ACT gehört zur dritten Welle der Verhaltenstherapie und basiert auf einer sogenannten „Funktionalen Kontextualismus“-Philosophie, die besagt, dass es wichtig ist, Verhalten im Kontext der Situation zu betrachten, in der es auftritt, anstatt es isoliert zu betrachten.

Das Hauptziel der Akzeptanz und Commitment Therapie besteht darin, den Menschen zu helfen, psychische Flexibilität zu entwickeln, indem sie lernen, schwierige Gedanken und Gefühle zu akzeptieren, sich von ihnen zu distanzieren und gleichzeitig ihre Handlungen auf die Werte und Ziele auszurichten, die für sie wichtig sind. Die ACT-Methode bezieht sich auf sechs zentrale Prozesse:

1. Akzeptanz: Die Bereitschaft, unangenehme Gedanken, Emotionen und körperliche Empfindungen anzunehmen und nicht gegen sie zu kämpfen. Anstatt diese Erfahrungen zu unterdrücken oder zu vermeiden, werden sie erlaubt, ohne dass sie das Verhalten des Individuums beeinträchtigen.
2. Kognitive Defusion: Lernen, Gedanken nicht automatisch als Wahrheit zu bewerten, sondern mit mehr innerem Abstand wahrzunehmen.
3. Achtsamkeit & Gegenwärtiger Moment: Das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und die Fähigkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein, anstatt in Sorgen über die Vergangenheit oder Zukunft gefangen zu sein.
4. Selbst als Kontext: Die Fähigkeit entwickeln, sich nicht ausschließlich über Gedanken oder Emotionen zu definieren.
5. Wertearbeit: Klarheit über die persönlichen Werte und Lebensziele, die als Richtschnur für das Handeln dienen.
6. Commitment & Handlung: Die Bereitschaft, sich in Richtung der eigenen Werte und Ziele zu bewegen, indem man aktiv Schritte unternimmt, um sein Verhalten zu ändern und seine Lebensqualität zu verbessern.

Indem ACT diese Prozesse betont und fördert, ermöglicht es den Menschen, sich von inneren Barrieren zu lösen und ein erfülltes und wertorientiertes Leben zu führen, selbst wenn es schwierige oder unangenehme Gedanken und Gefühle gibt. Die Therapie ist in verschiedenen Kontexten wirksam und hat Anwendung in der Behandlung von Angststörungen, Depressionen, Sucht, Stress und vielen anderen psychischen Problemen gefunden.

Unsere ACT-Ausbildung – Akzeptanz- und Commitment-Therapie praxisnah lernen

Die nächste ACT-Ausbildung startet im November 2026. Die praxisorientierte Fortbildung vermittelt fundierte Methoden der modernen Verhaltenstherapie und schließt mit dem Zertifikat „ACT – Akzeptanz- und Commitment-Therapie“ ab.Lernen Sie eine der modernsten Methoden der Verhaltenstherapie kennen und begleiten Sie Klienten professionell bei Stress, Ängsten, inneren Blockaden und persönlicher Entwicklung

Inhalte der ACT-Ausbildung:

• Akzeptanz, Achtsamkeit und psychische Flexibilität praktisch anwenden
• Grundlagen der Therapieansätze Defusion & Beobachterperspektive mit Übungen
• Wertearbeit, Commitment und zielorientierte Veränderungsprozesse
• Professionelle Gesprächsführung, Anamnese und Krisenintervention
• Praxisnahe Rollenspiele und therapeutische Fallarbeit
• Individuelle Übungs- und Selbsterfahrungsanteile

Dozentin 15 Jahre Berufserfahrung und Schulleiterin

HP Diane Ellinghaus